毎日の食事を、単に「お腹が空いたからそれを埋めるためのもの」と考えている人がいたとしたら、それは既に肥満になる準備が整ったといっても過言ではありません。
なぜなら、食サイクルをきちんと知っていないとなると、 好きな時間に好きなものを好きなだけ食べてしまうからです。
例えばテーブルに出ているものはなんでもすぐ食べてしまうとか、街を歩いていて何か美味しい広告が目に付いたらすぐ食べてしまうといったことです。

朝ごはんはちゃんと毎日食べていますか？
食べていないと間食が増えたり、お昼に食べ過ぎてしまうなど、食サイクルのバランスがとても良いとは言いがたい方向に傾いてしまいます。
そういった食サイクルのバランスを毎日できるだけ同じにすることで、低カロリーの食材を摂取する食事に変えたとしても、空腹感に悩まされるといった問題が起こりにくくなります。
食サイクルを見直してみることは、低カロリー食を始めるスタートラインかもしれないですね。