お昼に外食をする方はお勤めの人であればほとんどがそうかと思いますが、カロリーを考えて注文をしている人は少ないのではないでしょうか。
最近はカロリー表示をしているお店もあるようですが、気にする人は少ないですね。
そういう意味でも、低カロリーの食材を使用したメニューがあると、 ダイエットを始めた人にとってはとてもありがたいですよね。
しかしそのようなお店はそうそうないと思いますので、ここでランチでよく食べる主要なメニューの一般的なカロリーを挙げてみます。

★麺類
・ざるそば・・・240kcal
・天ぷらそば・・・370kcal
・カレーうどん・・・490kcal
・ミートソーススパゲッティ・・・650kcal
・カルボナーラスパゲッティ・・・890kcal
・しょう油ラーメン・・・450kcal
・チャシューメン・・・590kcal
・冷やし中華・・・600kcal
・五目焼きそば・・・880kcal

★ごはん類
・ちらしずし・・・610kcal
・にぎりずし・・・480kcal
・鉄火丼・・・540kcal
・親子丼・・・610kcal
・牛丼・・・660kcal
・かつ丼・・・800kcal
・ソースかつ丼・・・1150kcal
・ハンバーグランチ・・・850kcal

★ファーストフード
・ハンバーガー・・・250kcal
・チーズバーガー・・・320kcal
・ダブルバーガー・・・345kcal
・テリヤキバーガー・・・460kcal
・ミックスピザ・・・860kcal
・フライドチキン・・・170kcal

★コンビニ
・ミックスサンド・・・450kcal
・野菜サンド・・・240kcal
・ホットドッグ・・・350kcal
・焼きそばパン・・・365kcal
・カレーパン・・・295kcal

外食で口にする割合の高い主な食品のカロリーは大体こういった感じです。
これだけ見ても、カロリーが高めなことがわかりますね。